随着天气的慢慢变暖，春夏交替，今天说说春夏饮食需要注意什么？
蛋白质的补充。在春夏时期，我们人体中的一些器官开始活跃，对于营养物质需要量增大，因此说对于鸡蛋、肉类等一些蛋白质需要补充的。当然我们在补充蛋白质的时候，一定不要过多摄取高脂肪高胆固醇的食物。
饮食需要清淡。这个时节，我们一定要减少油类食物的进入，当然清淡的食物对于我们身体是很有好处，尤其是在做饭炒菜的时候，一定要多吃一些大豆油、橄榄油等，当然对于油炸的食物，我们尽量是少吃为好。
饮食规律要合理。在春夏交替的时候，饮食一定要合理有规律才好，当然对于每天的三餐来说，我们一定要分配合理才好，对于一些需要控制体重的伙伴来说，其实也是适当的去控制下总的热量的摄入才好。一般情况来说的话，早上30%,中午40%，晚餐30%。
主副食物要注意搭配。很多时候我们在吃饭的时候都是喜欢吃菜不吃肉，只是吃肉不吃菜的，这不是符合营养的需要。对于我们养生来说，主食是很关键的，而且我们能量的主要来源，当然如果我们对于主食吃的不好的话，那么是很影响我们的身体的。总之是原则是多吃主食，副食一定要适量。
多吃一些高纤维的东西，其实很多时候我们要加强蔬菜水果的成分，在这样的一个季节，那么我们一定要适当的去吃一些姜、韭菜可以驱散阴寒，当然对于我们预防感冒都是有很大好处的。
注意酸碱的搭配，其实在我们这样的时代，我们的生活水平也是提高了，而且我们对于一些肉食、鱼虾、禽类等等都是吃的很多，因为这些的食物都是酸性的，对于我们身体其实时间久了会有一定的影响的。所以说对于一些碱性的食物也是该多吃的。