老年人秋天保健的4不宜(1)

都知道人要是上了年纪新陈代谢就会衰弱，体弱多病。所以老年人要做好养生保健的工作，尤其是在秋季，秋季的养生保健很重要。老年人秋季保健有4不宜，都是哪些呢？我们一起来了解下吧。

一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。

老年人秋天保健的4不宜(2)

二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

老年人秋天保健的4不宜(3)

三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

老年人秋天保健的4不宜(4)

四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。