一句箴言：自强不息是健康、延年益寿之本。
二句古语：实事求是。海纳百川。（对以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧怨；对未来不怀奢望，但求和谐安康。）
三 养：保养，营养，修养。
四 不：不记年龄，不思钱财，不去烦恼，不念儿孙。
五 福：有健康身体是福，有兴趣读书是福，有知己朋友是福，做力所能及的事是福，见国家昌盛是最大的福。
六 喜：退而不休是喜，无欲则刚是喜，问心无愧是喜，心情不老是喜，好友很多是喜，儿女独立是喜。
七 乐：知足常乐，自得其乐，闲中取乐，及时作乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。
八 点：嘴巴甜一点，心境宽一点，脑筋活一点，说话轻一点，脾气小一点，做事勤一点，度量大一点。
九 常：齿常叩，鼻常揉，面常搓，腹常旋，肛常提，津常咽，眼常动，足常磨，肢常伸。
十 则：少荤多素，少衣多浴，少欲多施，少车多走，少盐多醋，少食多嚼，少说多做，少忧多欢，少气多笑。
