老年人秋天保健的4不宜(1)

都知道人要是上了年纪新陈代谢就会衰弱,体弱多病。所以老年人要做好养生保健的工作,尤其是在秋季,秋季的养生保健很重要。老年人秋季保健有4不宜,都是哪些呢?我们一起来了解下吧。

一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

老年人秋天保健的4不宜(2)

二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

老年人秋天保健的4不宜(3)

三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

老年人秋天保健的4不宜(4)

四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。